Varför bör både män och kvinnor ta kreatin?
Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom träning och hälsa – och fördelarna gäller både män och kvinnor. Det fungerar genom att öka mängden fosfokreatin i musklerna, vilket förbättrar kroppens förmåga att snabbt producera energi under kortvarig, explosiv träning som styrkelyft, sprint eller HIIT.

Forskning visar att kreatin kan:
• Öka muskelstyrka och uthållighet
• Förbättra återhämtning efter träning
• Skydda mot muskelnedbrytning
• Möjligtvis stödja kognitiv funktion, särskilt vid stress eller sömnbrist

För kvinnor är kreatin särskilt intressant då det även kan motverka åldersrelaterad muskelförlust och förbättra prestation utan att leda till “bulkighet” – ett vanligt missförstånd.