Sportlab Träningsdagbok Tyngdlyftning

Strength Träningsdagbok för tyngdlyftning är det perfekta verktyget för att följa din styrketräning.

Effektiv registrering – Med 184 sidor för registrering av träningspass kan du enkelt hålla koll på din utveckling och dina resultat.


Periodisering – De 12 sidorna för periodsammanställning hjälper dig att planera och strukturera din träning för att nå dina mål.


Procenttabeller – Använd procenttabellen för att beräkna vikter från 40kg till 300kg, vilket gör det lättare att följa din progression.


Kompakt format – Med A5-formatet är dagboken lätt att ta med till gymmet, så att du alltid kan registrera dina pass direkt.




Träningstips: För att få ut det mesta av din träning, se till att registrera varje pass noggrant. Använd procenttabellen för att justera vikterna efter din dagsform. Kom ihåg att vila mellan seten, det är där musklerna växer. Och glöm inte att ha kul!